Quem sou eu

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Você me pergunta quem sou: sou a filha da noite, que fala de amor, que fala do vento e se esquece do tempo... Onde vivo? vivo nas brumas que sabe do amor que conhece o desejo e Sonha sem pudor... por onde eu ando? Ando pela noite, pela lua e que nela me perco, desapareço, esqueço... como sou? sou louca,apaixonada, que ama a magia do se entregar por inteiro, sem limites, sem freios a magia da vida. Enfim, sou uma pessoa que gosta um pouco de tudo.

30 de out. de 2011

30/10 dia do balconista.


Hoje é dia  de lembrar daquele
 que diariamente nos recebe
 com alegria e representa 
como ninguém nosso mercado.
 O balconista é o profissional 
que atua na linha de frente.
Parabéns aos balconistas 
de todos os setores
d. Francisca mais conhecida como (Nega).

29 de out. de 2011

corpo e mente


Cada parte do corpo tem sua importância. Não obstante, ouvimos muitos praticantes de Yoga dizer que é preciso vencer o ego, ou anulá-lo, por ele lhes parecer a causa de suas aparentes limitações. De fato, um ego fora do controle é capaz de causar mais dor do que um joelho enfraquecido. Acontece que descartar o ego não é uma opção, já que ele faz parte da ordem psíquica que somos.
O hábito, ou condicionamento, nos amarra. Se deixamos este instrumento interno, que é nossa psique, solto para seguir qualquer caminho, ele seguirá o mesmo caminho de sempre. Com a prática do Yoga, com a atenção à prática inerente e com a atitude interna correta de compreensão sobre minha real natureza, torno-me capaz de disciplinar o ego e a mente na direção certa – e nem preciso tentar vencê-los!

também é hoje 29/10 ...


Psoríase nas mãos
  Dia da Conscientização de Psoríase. Promovida pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a Campanha “Um beijo, um abraço, um aperto de mão” buscou, ao longo de todo o mês, desmistificar a doença e diminuir o preconceito existente. Cartazes e spots radiofônicos, e Serviços de Dermatologia em todo o país disponibilizaram folders e panfletos com informações sobre a psoríase.É uma doença inflamatória crônica da pele que se manifesta, na maioria das vezes, por lesões eritematosas (róseas ou avermelhadas) recobertas por escamas esbranquiçadas. Em alguns casos, as lesões podem estar localizadas apenas nos cotovelos, joelhos ou couro cabeludo. Já em outros, as lesões se espalham por toda a pele. Frequentemente há acometimento das unhas. Embora seja pouco freqüente, existem casos em que as articulações também podem ser afetadas causando a artrite psoriásica. A psoríase causa grande impacto na qualidade de vidados pacientes que, muitas vezes, se sentem rejeitados ou discriminados em seus ambientes sociais e de trabalho.
Os motivos que causam a psoríase ainda não estão totalmente esclarecidos. As pesquisas científicas demonstram que existe alguém na família com o mesmo problema em 30% dos casos. Alguns fatores podem aumentar ou desencadear a doença, como o estresse emocional, traumas ou irritações na pele, infecções na garganta, baixa umidade do ar ou alguns medicamentos.
Não se pega psoríase de ninguém e não existe nenhum motivo para os pacientes evitarem contato físico com outras pessoas ou vice-versa.



Dia mundial do AVC


A cada seis segundos, independentemente da idade ou sexo, alguém em algum lugar morre de um Acidente Vascular Cerebral (AVC). Isso, no entanto, é mais do que uma estatística de saúde pública.
Organização Mundial de AVC ((World StrokeOrganization-WSO) está pedindo medidas urgentes para enfrentar a epidemia silenciosa, e lançou em 2010 a campanha de 2 anos “Um em cada seis” no Dia Mundial do AVC, 29 de Outubro.
O tema “Um em cada seis” foi escolhido para destacar o fato de que hoje, um em cada seis pessoas no mundo inteiro terá um AVC durante a sua vida. Todos estão em risco e a situação pode piorar com a complacência e a inércia.
A campanha comemora não apenas o fato de que o AVC pode ser prevenido, mas que os sobreviventes de AVC podem recuperar-se totalmente e manter sua qualidade de vida com o atendimento e tratamento correto e com o suporte adequado a longo prazo. A campanha tem o objetivo de reduzir o impacto do AVC agindo em seis desafios básicos:AVC.

No Brasil o AVC é a primeira causa de morte e incapacidade, com um enorme impacto econômico e social.











Dia nacional do livro

Dia 29 de outubro é o dia nacional do livro por que foi nesse dia, em 1810, que a Real Biblioteca Portuguesa foi transferida para o Brasil, quando então foi fundada a Biblioteca Nacional e esta data escolhida para o DIA NACIONAL DO LIVRO
 O Brasil passou a editar livros a partir de 1808 quando D.João VI fundou a Imprensa Régia e o primeiro livro editado foi "MARÍLIA DE DIRCEU", de Tomás Antônio Gonzaga. 
Comemore também!  
Comemore o dia do livro: lendo; presenteando com livro, ou, escrevendo uma frase. Se gostar do que escreveu, envie para seus amigos.

28 de out. de 2011

por falar em dieta...



Vejam só como são as coisas, por que toda vez que se ouve a palavra DIETA, pensamos logo em EMAGRECER?
Já reparou quantas dietas ditas milagrosas existem?
E por que quase não se fala da DIETA DA ENGORDA?
Eis o meu grito : EU QUERO GANHAR UNS QUILINHOS SIM!
Quero ter mais curvas, pernas mais roliças, e não admito que venham me dizer: "AHH MAS VOCÊ ESTÁ MARAVILHOSA" , "AH SE EU TIVESSE ESTE SEU CORPINHO" ... ( aff )... odeio minha saboneteira!!!
Acho que deveriam divulgar na mesma intensidade a DIETA PARA ENGORDAR também.
Bem, olhando uns sites aqui outro ali, eis que para a minha alegria encontrei uma dieta de engorda.
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Café da manhã 

Opção 1
1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó
2 fatias de pão integral tostado com 2 col. (chá) de requeijão ou cream cheese
1 ovo mexido
1 copo grande (300 ml) de suco de laranja batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de aveia

Opção 2
1 pote (200 g) de iogurte integral batido com ½ papaia + 1 col. (chá) de mel + 1 col. (sopa) de granola (se ficar muito espesso, acrescente leite)
2 torradas com 2 col. (chá) de requeijão e 2 fatias de presunto
1 xíc. (chá) de chá preto adoçado com mel ou café

Opção 3
1 copo (250 ml) de leite com chocolate em pó
2 broinhas de milho com 2 fatias de queijo de minas e geleia de frutas
1 manga (descascada e cortada em cubos) batida com 1 copo (250 ml) de chá-mate

Opção 4
1 taça com 4 col. (sopa) de cereal tipo granola + 1 xíc. (chá) de iogurte + 1 banana fatiada + 6 morangos fatiados + 1 col. (chá) de mel e canela
1 xíc. (chá) de chá preto com leite ou café

Opção 5
1 xíc. (chá) de café com leite
2 torradas integrais com 2 col. (chá) de requeijão e 2 fatias de presunto
De 4 a 6 ovos de codorna
1 banana picada com 1 col. (sopa) de granola


Almoço 
Opção 1
1 prato pequeno de salada de folhas verdes com tomate
2 conchas de espaguete com molho de tomate
4 col. (sopa) de carne moída
1 col. (sopa) de queijo parmesão para polvilhar
1 pedaço de goiabada com queijo

Opção 2
1 prato pequeno de salada mista com 1 ovo fatiado
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão
2 col. (sopa) de couve refogada
1 filé grande de carne grelhado
1 porção de doce de leite cremoso

Opção 3
1 prato pequeno de salada de rúcula, alface, tomate e 1 col. (sopa) de milho verde
3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha de grão-de-bico ou lentilha
1 pedaço de frango assado (ou 2 fatias de carne assada)
1 fatia de torta de limão

Opção 4
1 prato pequeno de salada de agrião, rúcula e palmito
1 filé de atum (ou outro peixe) grelhado
3 col. (sopa) de purê de batata
2 col. (sopa) de floretes de brócolis ou couve-flor no vapor
1 quindim

Opção 5
1 prato pequeno de salada de alface americana e tomate
4 col. (sopa) de arroz
1 concha de estrogonofe
1 col. (sopa) de batata palha
1 porção de musse de chocolate


Lanche (da manhã e da tarde) 


Opção 1
1 copo (250 ml) de vitamina de abacate, preparada com leite desnatado (com leite integral fica muito pesado) e adoçada com mel à vontade

Opção 2
1 copo (250 ml) de leite batido com mamão
2 torradas com 2 Polenguinhos

Opção 3
1 ou 2 bananas médias amassadas com 1 col. (sopa) de aveia, mel e canela

Opção 4
1 copo (250ml) de suco de manga
2 pães de queijo

Opção 5
1 iogurte de frutas
1 punhado grande de amêndoas (ou castanha de caju ou amendoim)

Opção 6
1 tigela de açaí com granola

Opção 7
1 minipizza (ou 1 pão de queijo recheado)
1 copo (250 ml) de suco de uva

Opção 8
1 xíc. (café) de cappuccino
1 fatia de bolo de fubá

Opção 9
1 copo (250 ml) de suco de laranja
1 salgado assado (tipo esfiha)

Opção 10
1 copo de milk shake de chocolate

Jantar

Opção 1
2 xic. (chá) de macarrão com molho branco (ou de tomate).
½ lata de atum
3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
2 folhas de alface crespa com 4 tomates
1 barrinha (30 g) de chocolate

Opção 2
1 coxa e 1 sobrecoxa de frango cozido ou assado
3 col. (sopa) de arroz
2 ou 3 col. (sopa) de creme de milho
1 col. (sopa) de cenoura ralada
1 fatia de pudim de leite

Opção 3
3 col. (sopa) de arroz
3 col. (sopa) de legumes sortidos no vapor, cortados em pedacinhos (cenoura, batata, vagem, ervilha fresca, milho)
2 folhas de alface com ½ tomate fatiado
1 filé de carne grelhado
1 taça de salada de frutas com creme de leite ou chantilly

Opção 4
2 fatias médias de peito de peru ou 1 filé de frango assado
3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
2 col. (sopa) de salada de beterraba e cenoura raladas
1 fatia de bolo com 1 bola de sorvete

Opção 5
3 col. (sopa) de maionese de batata
2 fatias médias de carne assada
1 col. (sopa) de farofa
2 col. (sopa) de quiabo ou abobrinha refogados
1 porção de doce de coco

Que tal trocar um jantar por pizza ou por hambúrguer? 

Opção 1
2 fatias de pizza aos 4 queijos
1 copo (250 ml) de suco de laranja (ou refrigerante)
1 porção de profiteroles

Opção 2
1 sanduíche tipo hambúrguer
1 porção de batata frita
1 milk shake médio

Ceia
Opção 1
1 fruta (manga, banana, mamão, caqui, uvas)

Opção 2
1 copo (250 ml) de leite integral morno com 1 col. (chá) de mel

Opção 3
1 pão de mel

Opção 4
1 xíc. (café) de frutas secas (como passas, tâmaras, amêndoas, nozes)

Opção 5
1 porção de pipoca na manteiga

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Basta saber se terei estomago p/ tudo isso.
*fonte revista "Boa Forma"

trechos de livros de Paulo Coelho


O AMOR
"Existem momentos em que gostaríamos muito de ajudar determinada pessoa, mas não podemos fazer nada. Ou as circunstâncias não permitem que nos aproximemos ou a pessoa está fechada para qualquer gesto de solidariedade e apoio.
Então, nos resta o amor. Nos momentos em que tudo o mais é inútil, ainda podemos amar – sem esperar recompensas, mudanças, agradecimentos.
Se conseguimos agir dessa maneira, a energia do amor começa a transformar o universo a nossa volta. Quando essa energia aparece, sempre consegue realizar o seu trabalho.
“O tempo não transforma o homem. O poder da vontade não transforma o homem. O amor transforma”, 
Paulo Coelho - Livro de Anotações II

CRESCIMENTO INTERIOR
Um dos mais poderosos exercícios de crescimento interior consiste em prestar atenção às coisas que fazemos automaticamente - como respirar, piscar os olhos ou reparar nas coisas à nossa volta.
Sempre que fazemos isso permitimos que nosso cérebro trabalhe com mais liberdade - sem a interferência de nossos desejos. Dessa maneira, certos problemas, que pareciam insolúveis, terminam sendo resolvidos, certas dores, que julgávamos insuperáveis, terminam se dissipando sem esforço.
Quando você precisar enfrentar uma situação difícil, procure usar essa técnica. Exige um pouquinho de disciplina - mas os resultados são surpreendentes.

OBRA DE ARTE
"Existe uma obra de arte que nos foi destinada a criar. Ela é o ponto central de nossa vida, e - por mais que tentemos nos enganar - sabemos como é importante para a nossa felicidade. Geralmente esta obra de arte  está coberta por anos de medos, culpas, indecisões. Mas, se decidirmos tirar essas aparas, se não duvidarmos da nossa capacidade, somos capazes de levar adiante a missão que nos foi designada.
E esta é a única maneira de viver com honra."
Paulo Coelho ( Maktub
)



Cooperando com o inevitável


“Não apresse o rio” – diz um pensamento hindu. A vida tem seu próprio ritmo e suas próprias regras. Ninguém muda coisa alguma, se não tiver a paciência necessária.
Mas, para viver em paz durante o tempo em que a vida age processando as mudanças, é preciso saber viver as coisas como elas são, enquanto elas assim forem. Em outras palavras, é preciso saber aceitar o inevitável, enquanto ele for uma realidade em sua vida.
Ser feliz é algo que vem de você aceitar que tudo o que está na sua vida hoje tem uma razão para estar ali. E vai passar, no seu devido tempo.
'Nesta vida nada é por acaso. Tudo tem uma razão de ser. E mais: nesta vida tudo passa. Quando cessa a necessidade de um acontecimento em nossa vida, quando aprendemos a lição que há para nós nesse acontecimento, então ele se vai. Ele passa e dá lugar a novos acontecimentos, com novas lições de vida. A vida é um renovar constante, é uma lição contínua. Na vida tudo passa!'
A partir do momento que paramos de gastar energia lutando contra o inevitável – e damos à vida o tempo necessário para resolver esse problema -, passamos a acumular condições para transformar a nossa vida em algo melhor. Passamos também a ver com mais clareza onde usar essa energia economizada. Tudo começa a ter uma perspectiva melhor, então. E isso favorece a felicidade.


parte do livro Dale carnegier

Dia de São Judas Tadeu


Comemora-se hoje, dia 28/10 o dia de São Judas Tadeu
 - Santo dos desesperados e aflitos- 
Aqui no RJ a Igreja de S.Judas Tadeu se localiza no Cosme Velho-Laranjeiras-
ORAÇÃO:
São Judas Tadeu, apóstolo escolhido por Cristo,
eu vos saúdo e louvo pela fidelidade e amor
com que cumpristes vossa missão.

Chamado e enviado por Jesus,
sois uma das doze colunas que sustentam
a verdadeira Igreja, fundada por Cristo.

Inúmeras pessoas, imitando vosso exemplo
e auxiliadas por vossa oração,
encontram o caminho para o Pai,
abrem o coração aos irmãos
e descobrem forças para vencer o pecado
e superar todo o mal.

Quero imitar-vos, comprometendo- me
com Cristo e com sua Igreja,
por uma decidida conversão a Deus e ao próximo,
especialmente o mais pobre.

E, assim convertido, assumirei a missão de viver
e anunciar o Evangelho,
como membro ativo de minha comunidade.
Espero, então, alcançar de Deus a graça que imploro
confiando na vossa poderosa intercessão.

(Faça o pedido da graça a ser alcançada…)

São Judas Tadeu, rogai por nós!

Amém!

27 de out. de 2011

Ser solidário



Ser solidário é saber ver
No olhar do outro o seu sofrer,
É entender os porquês
De quem está a sofrer...

É sério...

TPM, pode ser significativamente severo na vida da mulher.-a minha por exemplo-



Irritabilidade (nervosismo),
Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
Cefaléia (dor de cabeça),
Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),
Cansaço,
Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.

SEM TEM CURA, NÃO ME CONTARAM!

T.P.M.




– Todos Problemas Misturados.
– Tendências a Pontapés e Murros.
– Temporada Proibida para Machos.
– Tocou, Perguntou, Morreu.
– Tire a Porra da Mão
– Tente no Próximo Mês.
– Tempo Para Meditação.
– Totalmente Pirada e Maluca.
– Tendência Para Matar.
– Tira as Patas, Moleque.
– Tenha Paciência Meu.
– Tô Puta Mesmo
– Tô Precisando de Memoria. 

20 de out. de 2011

Somente por hoje...



  • Somente por hoje, serei FELIZ
  • Somente por hoje, procurarei ajustar-me às coisas como elas são.
  • Somente por hoje, cuidarei do meu corpo e minha saúde.
  • Somente por hoje, procurarei fortalecer minha mente e meu espírito.
  • Somente por hoje, serei agradável
  • Somente por hoje, aprenderei alguma coisa útil
  • Somente por hoje, não serei um vagabundo mental
  • Somente por hoje, eliminarei a pressa e a indecisão
  • Somente por hoje, não terei medo de ser feliz.
  • Somente por hoje, ajudarei a um necessitado.
  • Somente por hoje, orarei a Deus em agradecimento a vida que Ele me deu.

17 de out. de 2011

Meu EU em VOCÊ.

Você me faz feliz mesmo
 quando a vida me faz triste.

três, dois, hummmmmmm

Só mesmo o pudim da tia Rose p/  alegrar meu estômago 
  • 4  de ovos
  • 2 latas de leite condensado 
  • 2 copos de leite
Caramelize uma forma de pudim com açúcar.
Bata os demais ingredientes no liquidificador .
 Coloque na forma de pudim e asse em banho-maria
e... COMAAAAAAAAAA

Você sabia?

Que o imperador D.Pedro I criou oficialmente as escolas, em 1827, mas a lei só ficou no papel?
Pois é... Só em 1932 é que a educação ganhou um órgão para comanda-la,o famigerado Ministério da Educação e Saúde.
 Bem no meio da ditadura militar, em 1971, o ensino obrigatório passou a ser dos 7 a 14 anos. menos mal, antes, só ia até o fim do ano primário (o nosso 5º ano).
Passam-se os anos, e, em 1996, foi aprovada a lei de diretrizes e bases da educação, definindo que QUALQUER PESSOA, INDEPENDENTE DA IDADE,TÊM DIREITO À ESCOLA PÚBLICA. (UFA!) 
O Brasil tem, hoje a maioria das crianças na escola.
E porquê não dizer dos jovens e adultos também?

15 de out. de 2011

Eremitas moderno







Antigamente o eremita era tido como uma anomalia da sociedade, -eu particularmente desconfiava- o que faz uma pessoa a querer se isolar da sociedade?
Bem, mas hoje em dia vizinhos não se conhecerem já se tornou banal nesta grande metrópole.
O que nos une é o mesmo que nos separa, estamos mais conectados e nos comunicando menos.
A fartura de redes sociais e a tecnologia oferecem um certo conforto para a nossa clausura, hoje em dia é tão cômodo ser solitário.Tudo conspira para que tenhamos uma boa vida em nossa própria companhia: o computador, o celular e a variedade de serviços de tele-entrega, que nos trazem tudo à porta. Sair de casa pra quê? O isolamento virou tendência e o ermitão deixou de ameaçar: ele agora é cool. A solidão pode ser prazerosa, mas é uma resignação.

Viver...

 Viver é conhecer e atualizar nossos valores. Quando vivemos de acordo com nossos valores -damos prioridade às coisas que têm mais importância para nós- passamos da atitude de apenas tolerar para a de realização de apenas tolerar para a de realização pessoal. Deixamos de escolher coisas que nos colocam na posição de aguentar, e procuramos as que nos impelem para adiante. Se quisermos tomar decisões eficientes para uma mudança de vida, precisamos lidar com o processo de nossos sentimentos e pensamentos. Devemos examinar o que pensamos e sentimos, por que pensamos e sentimos desse jeito, e fazer as próprias escolhas sobre como desejamos afastar-nos desses sentimentos e pensamentos negativos e seguir em frente. É verdade que estruturamos uma realidade pessoal ao escolhermos as atitudes que assumimos e a maneira de orientarmos nossas vidas. O que fazemos da vida que o destino nos dá é, para nós, a realidade da vida, mas presumir que a realidade seja totalmente subjetiva só serve como excelente pretexto para cortar a comunicação com seus próximos. Vivemos agora baseados no que aprendemos no passado, e considerando como isso nos preparará para o futuro.

o que temos aqui...










Hoje é sabadoOoOo


quem não gosta?

Eu gosto de fazer as coisas por debaixo dos panos ...
dormir é uma delas.

você ama uma musica...

Você ama uma música ... 

até você colocar ela
como despertador.










milhões de seguidores

Quer ganhar milhões de seguidores? 
Cutuque uma colmeia de
 abelhas e saia correndo.

sexta-feira



já reparou que todo mundo fica mais 
feliz na sexta-feira trabalhando...
do que no domingo à noite descansando?

14 de out. de 2011

é piada

Eu sou um trabalhador milagroso... 
se eu trabalho, é um milagre!

Apesar de tudo, o RJ continua lindo.


estrelas





Ao olhar pro céu estrelado
lembro-me  de você;
não pelas estrelas brilharem 
tanto quanto os seus olhos
e sim, por estarem tão distantes de mim.


to Paulo Renato.


Paciência

           Paciência e perseverança 
tem o efeito mágico de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem.
sem comentários*


Dia das crianças

Ana, minha afilhada.
Não há nada mais lindo 
do que um sorriso de 
 alegria  de uma criança.